Beweeg projecten
10.000 stappen
Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen, is door meer stappen te zetten. Onderzoek wijst uit dat 10.000 stappen per dag een ideaal streefdoel is. Sporten is namelijk gezond maar bewegen is een goed alternatief voor mensen die niet van sport houden of hier weinig tijd voor hebben.
Kortom, een matige inspanning waardoor je iets sneller en dieper gaat ademhalen is voldoende om resultaat te behalen.
Binnenkort zal je de verschillende folders overal in de gemeente terugvinden.
-
Wat biedt de gemeente aan?
Op de dienst vrije tijd en de dienst toerisme kan je stappentellers lenen gedurende 12 weken. Bij elke stappenteller vindt u een stappenboekje waar je voor jezelf kan bijhouden hoeveel stappen je zet. Wij gaan in de loop van dit jaar ook nog wegwijzers plaatsen binnen de gemeente waar je kan zien hoeveel stappen je bijvoorbeeld zet van het gemeentehuis tot aan de bibliotheek enz… Ben je geïnteresseerd of heb je nog vragen? Kom gerust langs op de dienst sport in het gemeentehuis of www.10000stappen.be . Check bij deze ook de volgende website www.gezondheidstest.be
Gezondheidswandelingen 2012 (pdf, 595.9 kB)
Mijn korte ritten
- ik fiets of ik stap
- de campagne mijn korte ritten wil iedereen oproepen om de auto zoveel mogelijk te laten staan voor korte verplaatsingen. Deelnemen doe je bij voorkeur in groep, met je vereniging, je collega's, je vrienden, je buurt...
- fietsen of te voet gaan is immers gezonder, goedkoper, sneller, milieuvriendelijker.
- Wist je trouwens dat je door 5 kilometer te fietsen of te stappen 200 kcal of 1,5 boterham met kaas verbrandt, 1 kg CO2-uitstoot bespaart, 4 euro uitspaart door de auto te laten staan en een heleboel parkeerstress vermijdt.
- De campagne zelf loopt van 21 maart tot en met 21 april 2012, maar iedereen mag natuurlijk vroeger beginnen.
- Wanneer je in groep deelneemt wordt er aan het einde van de campagne een speciale groepsprijs verloot onder de deelnemende groepen en elke deelnemer maakt automatisch kans op een van de vele individuele prijzen.
Deelnemen?
- zin om een groep mensen te motiveren om te stappen of te fietsen? Schrijf je in als groepsleider op www.mijnkorteritten.be of via je sportdienst. De Glabbeekse sportdienst heeft reeds een account aangemaakt en kan u een logboekje bezorgen en uw gegevens in de computer ingeven.
Activiteiten
- Deze worden je tijdig meegedeeld.
Interesse
- Ben je geïnteresseerd, laat dan zeker iets weten via sport@glabbeek.be of 016/77.29.28
